Prowadząca: Monika Trypuz

poniedziałki i piątki, 8.00-9.30

Zapraszamy na zajęcia hatha jogi, praktyki, która łączy fizyczne pozycje (asany), techniki oddechowe (pranajama) i medytację, aby przynieść równowagę ciała i umysłu. Nasze zajęcia są idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktykujących.

Skupiamy się na harmonijnym ustawieniu mięśni oraz zachowaniu środka ciężkości, co jest kluczowe dla stabilności i komfortu w każdej pozycji. Szczególny nacisk położony jest na zwiększanie zakresów ruchu ciała, wzmacnianie mięśni szkieletowych, poprawną postawę i właściwy oddech.

Korzyści z regularnej praktyki hatha jogi to:
– poprawa równowagi i stabilności ciała,
– zwiększenie elastyczności i siły mięśni,
– lepsza kontrola nad oddechem,
– redukcja stresu i poprawa zdrowia psychicznego,
– zwiększenie świadomości ciała i umysłu,
– głębszy relaks i lepsza jakość snu,
– wzmocnienie układu odpornościowego,
– poprawa krążenia krwi i pracy układu sercowo-naczyniowego,
– redukcja ryzyka kontuzji,
– wzrost poczucia radości i wewnętrznego spokoju.

Dołącz do grupy i odkryj, jak ta praktyka może odmienić Twoje życie. Nasze zajęcia prowadzone są w atmosferze wsparcia i zrozumienia, umożliwiając każdemu rozwijanie swoich możliwości i dążenie do harmonii oraz radości w codziennym życiu.

Opłaty:

wrzesień – 120 złotych
I kwartał (październik-grudzień) – 440 złotych
II kwartał (styczeń-marzec) – 400 złotych
III kwartał (kwiecień-czerwiec) – 340 złotych