Prowadząca: Monika Trypuz

poniedziałki i piątki, 8.00-9.30

Zapraszamy na zajęcia hatha jogi, praktyki, która łączy fizyczne pozycje (asany), techniki oddechowe (pranajama) i medytację, aby przynieść równowagę ciała i umysłu. Nasze zajęcia są idealne zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych praktykujących.

Skupiamy się na harmonijnym ustawieniu mięśni oraz zachowaniu środka ciężkości, co jest kluczowe dla stabilności i komfortu w każdej pozycji. Szczególny nacisk położony jest na zwiększanie zakresów ruchu ciała, wzmacnianie mięśni szkieletowych, poprawną postawę i właściwy oddech.

Korzyści z regularnej praktyki hatha jogi to:

– poprawa równowagi i stabilności ciała,

– zwiększenie elastyczności i siły mięśni,

– lepsza kontrola nad oddechem,

– redukcja stresu i poprawa zdrowia psychicznego,

– zwiększenie świadomości ciała i umysłu,

– głębszy relaks i lepsza jakość snu,

– wzmocnienie układu odpornościowego,

– poprawa krążenia krwi i pracy układu sercowo-naczyniowego,

– redukcja ryzyka kontuzji,

– wzrost poczucia radości i wewnętrznego spokoju.

Dołącz do grupy i odkryj, jak ta praktyka może odmienić Twoje życie. Nasze zajęcia prowadzone są w atmosferze wsparcia i zrozumienia, umożliwiając każdemu rozwijanie swoich możliwości i dążenie do harmonii oraz radości w codziennym życiu.

Opłaty:

wrzesień – 100 złotych (w dniach 16 i 20 września zajęcia się nie odbędą)
I kwartał (październik-grudzień) – 420 złotych
II kwartał (styczeń-marzec) – 400 złotych
III kwartał (kwiecień-czerwiec) – 360 złotych