Prowadząca: Monika Trypuz

poniedziałki i piątki, 9.30-10.15

Odkryj slow jogging – japońską technikę truchtania, która przynosi wszystkie korzyści biegania bez uczucia zadyszki i braku tchu. Slow jogging, opracowany i opatentowany przez profesora Hiroakiego Tanakę z Uniwersytetu Fukuoka w Japonii, to metoda truchtania w wolnym, komfortowym tempie. Technika ta pozwala na poprawę kondycji i sprawności fizycznej, spalanie kalorii, polepszenie samopoczucia oraz poprawę stanu zdrowia. Jest to skuteczna forma profilaktyki i wspomagania leczenia chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, nadciśnienie czy cukrzyca.

Trucht witalny w rytmie niko niko, czyli w tempie pozwalającym na zachowanie uśmiechu na twarzy i swobodną rozmowę, pomaga odzyskać poczucie jedności z naturą i innymi ludźmi. Slow jogging minimalizuje ryzyko kontuzji, jest bardziej naturalny i ekonomiczny dla organizmu niż tradycyjny trening biegowy. To metoda, która nie męczy, dzięki czemu jest idealna zarówno dla amatorów, jak i dla osób przygotowujących się do maratonu.

Korzyści z regularnego praktykowania slow joggingu obejmują:

– zwiększenie energii i redukcję napięcia w ciele,

– poprawę pamięci i zdolności podejmowania decyzji,

– usprawnienie pracy serca i zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia,

– regulację ciśnienia krwi, poziomu cukru i cholesterolu,

– efektywne spalanie kalorii, co wpływa na sylwetkę i dobre samopoczucie,

– zwiększenie  poziomu hormonów szczęścia, takich jak serotonina, endorfiny, dopamina, które działają jak naturalne antydepresanty.

Dołącz do nas i poczuj, jak trucht witalny przynosi więcej energii, lepsze samopoczucie i satysfakcję z dbania o swoje zdrowie! Slow jogging to nie tylko aktywność fizyczna – to styl życia, który prowadzi do długowieczności i optymalnego zdrowia.

Opłaty:

wrzesień – 60 złotych (w dniach 16 i 20 września zajęcia się nie odbędą)
I kwartał (październik-grudzień) – 250 złotych
II kwartał (styczeń-marzec) – 240 złotych
III kwartał (kwiecień-czerwiec) – 220 złotych