Dzielnicowy Dom Kultury „Węglin”,  ul. Judyma 2a,  20-716 Lublin    /    telefon: (81) 466 59 10    /    fax: (81) 466 59 11   /   e-mail: info@ddkweglin.pl

DDK Węglin
DDK Czuby Południowe
Sierpień 2018
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031EC

Aktywna Pani – zajęcia ruchowe dla kobiet

piątki, 18.30-20.00

Aktywna Pani to wyjątkowe, półtoragodzinne zajęcia, stworzone z myślą o nowoczesnych kobietach, w pełni odpowiadające na ich potrzeby i styl życia. Do godzinnego warsztatu dbającego o kondycję fizyczną i piękną sylwetkę, dodajemy pół godziny skierowane na wsłuchanie się w siebie, nauczenie się angażowania mięśni głębokich dna miednicy, rozluźnienie napiętych mięśni, odprężenie ciała, duszy i umysłu oraz wyciszenie i relaks, których we współczesnym, szybkim życiu tak bardzo nam brakuje. Pierwsza godzina przebiega pod znakiem energii, endorfin, pozytywnego zmęczenia przy dynamicznej muzyce i takich form ruchowych, jak fitness z użyciem różnego rodzaju przyborów, aerobik, trening funkcjonalny, trening obwodowy, animal workout, czyli ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała. Na półgodzinnej części zamykającej zajęcia poznamy głębiej siebie, dzięki ćwiczeniom Pilatesa, jogi, TriloChi®, stretchingu, elementom medytacji, automasażu i różnym technikom relaksacji. Idealny zestaw na koniec ciężkiego tygodnia!

Na zajęcia zapraszamy wszystkie panie, a zwłaszcza te, które twierdzą, że nie mają czasu!

(W wyjątkowych sytuacjach uwzględniamy możliwość przyprowadzenia na zajęcia dziecka, powyżej 4 r.ż. prosimy o zaopatrzenie się w wodę.)

Instruktorka – Julia Jeżewska-Mazur

Zapisy bezpośrednio na zajęciach u Instruktorki, która decyduje o możliwości udziału w zajęciach.

Grupa warsztatowa musi liczyć minimum pięć uczestniczek. W przypadku kiedy przez okres miesiąca grupa nie osiągnie minimalnej ilości uczestników, będzie musiała zostać zamknięta lub zawieszona.

Zajęcia rozpoczynają się 7 września 2018.

Uwaga! Prosimy o zapoznanie się z tabelą opłat za zajęcia w sezonie 2018/2019 i Regulaminem udziału w zajęciach.

Wszelkie pytania prosimy kierować na adres zajecia@ddkweglin.pl lub pod nr tel. 81 466 59 16

Administratorem danych osobowych jest Dzielnicowy Dom Kultury „Węglin”. Więcej informacji na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajduje się TUTAJ.